Обучение верховой езде

Как управлять конем?

Находясь в седле, важно постоянно сохранять контроль над лошадью. Управлять ею можно с помощью поводьев, шенкелей, корпуса

Также используются такие вспомогательные средства, как шпоры или хлыст.

Первым делом всадников учат сохранять равновесие на лошади. Так как именно положение вашего тела имеет наибольшее значение при управлении конем. Применение шенкелей, поводьев или вспомогательных инструментов лишь помогает управлению. Человек и лошадь во время езды образуют единое тело с общим центром тяжести. Если всадник будет менять положение, то это приводит к смещению центра масс, что серьезно влияет на вектор движения.

Движение лошади – шаг, бег, вытягивание шеи приводит к смещению центра масс, поэтому жокею необходимо его выравнивать, чтобы оставаться в седле и не создавать помехи коню. Так, в нормальном положении жокей сидит прямо, на шаге несколько отклоняется вперед, а на быстрых аллюрах сильнее переносит корпус к голове. Также наклониться нужно и при старте – посыл лошади создает резкий рывок, отбрасывающий всадника назад

Важно всегда держать спину прямо – наклоны совершаются всем телом. Работа корпусом важна при следующих маневрах:

• вперед наклоняются при быстрой езде, восхождение в гору;
• смещаются назад при опускании с горы, хотя в некоторых школах верховой езды советуют не переносить вес на круп;
• в стороны при поворотах.

Работа корпусом сложна для всадника и непонятна для плохо обученной лошади. Полностью полагаться на равновесие можно только с лошадью, беспрекословно слушающейся своего хозяина. Во всех остальных случаях использование других методов просто необходимо.

Большое воздействие на лошадь имеет шенкель – внутренняя поверхность ноги от ступни до колена. Для нормальной езды нужно плотно охватывать бока лошади, создавая давление в определенной области для высылания. Пятка несколько опущена, а носки смотрят в стороны. Виды воздействия шенкелем:

• сразу за подпругой – для ускорения;
• перед подпругой – для ограничения при повороте;
• за подпругой с отступлением в 8-10 см – для сохранения темпа.

Шенкелями всадник всегда поддерживает контакт с лошадью. Сила и периодичность ударов зависит от чувствительности и нрава животного. Не нужно сильно разводить ноги в стороны, упираясь в стремена – для воздействия шенкелем придется совершать движения с большой амплитудой, что пугает лошадь. Но и сильное сжатие плохо – затрудняется управление, утомительно для всадника.

Наибольший эффект на управление лошадью имеют поводья, но использовать их нужно как можно реже

Действовать руками нужно мягко и осторожно. Хотя трензель и не причиняет боли и большого неудобства для лошади, но от сильного натяжения и резких рывков может усилиться болевая чувствительность

Сидеть в седле нужно расслаблено, руки прижаты локтями к бокам, а кисти держат поводья перед всадником. Натягивать поводья нужно плавно, но четко – не следует делать сильные рывки, как и мелкие подергивания. В идеале поводья применяются только в экстренных случаях, когда лошадь прекращает слушаться.

Аналогично поступают с хлыстом и шпорами. Их используют на скачках и других спортивных мероприятиях, а также при объездке лошадей для получения лучших результатов. Шпоры и хлыст упрощают процесс работы с лошадью, но их применение связано с риском травм.

Одежда для соревнований

Экипировка для всадника на соревнованияхподразделяется по дисциплинам конного спорта. Такая одежда не только удобна, но и красива.

Выездка

В выездке всадники облачаются в белые бриджи, галстук и перчатки, темный фрак (черный или темно-синий), цилиндр, и высокие черные сапоги со шпорами. Из аксессуаров используют булавку на галстук, а женщины надевают сетку для волос.

Конкур

Для конкура всаднику нужны белые или светло-бежевые бриджи с полной леей, белая рубашка с белым галстуком, перчатки, редингот (это удлиненный и приталенный пиджак с разрезом сзади, насыщенного темного цвета, который зависит от того за какое общество выступает спортсмен, c черным бархатным воротником), черная жесткая жокейка, высокие черные сапоги (при необходимости используются шпоры) и хлыст не длиннее 75 см. Военнослужащие могут выступать в военной форме.

Скачки и стипль-чез

В скачках и стипль-чезе — это белые бриджи, яркий цветной камзол, очень легкие кожаные сапоги и обязательный шлем. Использование шпор в этих видах спорта запрещено, также как и применение хлыста для лошадей в возрасте до 3 лет.

Полевые испытания

Полевые испытания в троеборье требуют удобной и свободной одежды по усмотрению всадника, обязательными являются защитный шлем и сапоги. Перчатки – по желанию спортсмена.

Вольтижеровка

В вольтижировке используется легкий обтягивающий спортивный костюм, на ногах – тапочки, а в джигитовке — удобный легкий костюм по усмотрению всадника и сапоги. В этих видах конного спорта перчатки, хлыст и шпоры в экипировке отсутствуют.

Список использованной литературы

1. «Коневодство и конный спорт*. (М. М. Громов).

2. «Конный туризм» 1985г. С. 141 (И. Ф. Бобылев, Г. Г. Котов)

3. «Конституция и экстерьер сельскохозяйственных животных». 1979г. (И. А. Чижик),

4. «Седлайте коней». 1983г. (Л. В. Боярский),   «Конный спорт».

Уроки веррховой езды. Пособие для начинающих — М — «АКВАРИУМ ЛТД», 2001. — 64 с. с ил.

Москва «Аквариум» 2001.

П92.

Пчелина МЛ.

ISВN 5-85684-536-6.

Охраняется Законом РФ об авторском праве. Воспроиз­ведение всей книги или любой ее части запрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нару­шения Закона будут преследоваться в судебном порядке.

МЛ, Пчелина, 2001.

ООО «АКВАРИУМ ЛТД» 2001.

ББК 46.11.

Как правильно сидеть на лошади?

Умение правильно сидеть в седле — основа основ. Если посадка неверная, напряжённая, то в 99 случаев из 100 вы спросите: «А почему лошадь не бежит? А почему лошадь не двигается тем аллюром, каким я хочу? А почему лошадь не поворачивает?» А всё потому, что лошадь несёт на себе всадника, не умеющего своим весом и физическим расположением в пространстве влиять на движение. Так как же, в конце концов, правильно расположить свои ручки и ножки, чтобы лошадь всё поняла и начала действовать так, как вам хочется? Начинаем правильно сидеть.

Шаг 1. Наверху пушинка, снизу энергия.

Представьте, что вы сгусток энергии. Одна струна, которая сидит в седле. Представили? Теперь направьте энергию к зоне между седалищем (ягодицами) и бёдрами и к ступням. Наверху не оставляйте ничего. Всё, что выше седалища — не имеет энергии, не имеет веса. Энергия (вес) только внизу. Наверху вы лепесток, пушинка.

Шаг 2. Следите за телом и взглядом.

Расслабьтесь, будто только что опустили тяжёлые гири на пол и решили все жизненные проблемы. Слегка прогните поясницу, корпус расположите перпендикулярно земле. Не сутультесь, расправьте плечи, как если бы вам вешали на грудь медаль за отвагу. И всегда, всегда смотрите вперёд! На земле ничего интересного нет, все перспективы и светлое будущее только впереди — туда и направьте взгляд.

Согните руки в локтях на 45 градусов, локти прижмите к телу, но не очень сильно, не зажимайте себя. Кисти — два кулачка, держащие повод. Расположите их так, будто держите 2 стакана воды. Следите за тем, чтобы кулачки располагались в том месте, где начинается вальтрап, на весу, чуть выше его.

Носки на ногах направьте по ходу движения лошади. Не выворачивайте их наружу, это не балет. Пятку опустите как можно ниже.

Шенкели (икры) должны быть плотно прижаты к бокам лошади либо на подпруге, либо чуть дальше её.

Шаг 3. Держитесь правильными частями тела!

Когда вы сидите в седле, не старайтесь удержать себя руками. Откроем небольшой секрет: повод — это не средство удержания вас в седле. Повод — это только средство управления. Ели у всадника правильная посадка, он может даже без повода поворачивать лошадь куда угодно. Правда — правда! Поэтому направьте всю свою энергию к пяточкам. Вся нога, уверенно лежащая на боку лошади, будет вас держать. Вся нога, а не отдельные её части.

Если вы будете держаться только коленками, нога будет выпадать из стремени, так как шенкель не будет контролироваться. Результат — нога уехала вперёд, вы уехали вместе с ней, а, может даже, и повалились на шею лошади. Если вы будете держаться пятками, результат будет точно такой же — вы повалитесь вперёд. Поэтому зафиксируйте ноги и распределите вес равномерно, по всей ноге, чуть больше отдав в пятку.

Упражнения для правильной посадки

Чтобы правильно сидеть, нужно натренировать вестибулярный аппарат. Ведь именно он отвечает за равновесие. Чем лучше развито равновесие, тем лучше посадка всадника

Важно быть психологически расслабленным и не стараться всё время держать правильную посадку — это приводит только к зажатости. Чтобы быстрее научиться, проделайте следующие упражнения:

1. Езда без стремян. Самый лучший способ скорректировать посадку всадника. Нога не упирается, нижняя часть туловища расслаблена. Если нога лежит неправильно, лошадь не слушается, всадник не едет или падает. Чтобы не упасть, нужно положить ногу правильно. Поэтому тело само начинает искать выход и находит его! Теперь дело за мышечной памятью. Чем больше вы ездите без стремян, тем лучше становится посадка.
2. Гимнастические упражнения. Руки вверх. Сидя верхом на лошади, потяните руки вверх, поднимите к ним глаза. Затем потянитесь за руками всем телом и резко опустите руки, посмотрев вниз. Повторите несколько раз.
3. Гимнастические упражнения. Дотянуться до носочка. Сидя на лошади, дотянитесь правой рукой до носочка левой ноги, затем левой рукой до носочка правой. Повторите несколько раз.
4. Гимнастические упражнения. Макарена. Сидя на лошади, положите руки на поясницу, выгнитесь в спине. Затем положите руки на бёдра и поверните корпус влево, потом вправо. Повторите несколько раз.
5. Гимнастические упражнения. Наклоны. Сидя на лошади, положите руки на бёдра. Наклонитесь вперёд, затем назад. Повторите несколько раз. Можно выполнять упражнения с согнутыми руками.

Внимание! Все упражнения делайте только по согласованию с тренером. Иначе можете оказаться на земле

Обучение

Теперь детально рассмотрим основные моменты, которые нужно знать при верховой езде.

Предлагаем ознакомиться В фессалии разводили особую породу лошадей

Правильная посадка

Рассмотрим пошаговую инструкцию правильной посадки всадника на лошадь:

1. Подойдите к животному слева, встаньте к нему лицом.
2. Чтобы сесть на коня, ухватитесь одновременно за повод и за гриву на холке. Это не больно животному, потому что в этому месте у него нет нервных окончаний. Ни в коем случае не хватайтесь за седло, чтобы не перевернуть его.
3. Левую ногу просуньте в стремя, подскочите и перекиньте через лошадь правую ногу, удерживаясь при этом за гриву. Правую ногу также поставьте в стремя. Возьмите поводья ближе к себе.
4. Контролируйте равновесие с помощью бёдер. Не делайте резких движений, чтобы лошадь не испугалась и не травмировала вас.

Важно!Чтобы удержаться в седле, сидите прямо с выпрямленными плечами, крепко держа поводья в руках

Старт с места

Сидя на лошади, вы должны ощутить центр тяжести. Конь и всадник — это единое целое. Животное чувствует ваше настроение, энергетику и соответственно реагирует, поэтому излучайте спокойствие. Слегка отклонившись корпусом назад и использовав шенкель, дайте коню сигнал, что надо приготовиться к движению. При этом немного натяните поводья. Дав голосовую команду (например, шагом — марш), двиньтесь с места.

Важные команды

При верховой езде используют такие основные команды:

• шенкель: это лёгкое прижимание или постукивание коня ногами, которое используют перед началом движения, для ускорения хода и на поворотах;
• шагом — марш: при первом слове лошадь настраивается на движение, всадник смягчает повод и при второй команде высылает животное двигаться шагом с одновременным использованием шенкеля;
• рысью — марш: подают эту команду так же, как и предыдущую, и конь начинает ход рысью;
• смена — стой: при этой команде нужно натянуть повод, чтобы конь приготовился к остановке;
• смирно: её подают после предыдущей команды, животное должно ровно встать;
• перемена направления — марш: команду подают, когда нужно сменить направление движения лошади;
• вольт налево (направо) — марш: в результате этой команды лошадь отходит от стенки и двигается по кругу диаметром 5–6 метров, после чего подходит к стенке обратно;
• налево (направо) кругом — марш: при первой части команды конь должен остановиться, а потом двигаться кругом в определённом направлении. Задние ноги при этом переступают на месте, а лошадь смотрит в ту сторону, в которую поворачивается;
• рысью (или шагом): выговаривается протяжно без команды «марш», используется при переходе от быстрого темпа к более медленному (из галопа в рысь, из рыси в шаг).

Знаете ли вы? Кони не видят красный и синий цвета. Но они хорошо видят в темноте.

Способы управления

Существуют такие способы управления лошадью:

1. Использование шенкеля. Это управление с помощью ног, которыми давят на бока коня ближе к заду. При старте для ускорения и на поворотах давление ног должно быть равномерным. Неравномерное воздействие используется, когда конь должен уступить и переместить зад в другую сторону. Это наиболее эффективный способ управления животным. Опытные всадники используют его уже на рефлекторном уровне.
2. Поводья. С их помощью человек поворачивает голову и шею животного в нужном направлении, ускоряет движение либо останавливается.
3. Уклоны корпуса. Наклоняясь вперёд, всадник побуждает коня к движению; наклоняясь в сторону, он даёт ему сигнал, что надо поворачивать. Всё дело в том, что конь и человек во время езды — это одно целое. У них совпадают центры тяжести. Когда этот центр смещается в результате наклонов всадника, животное делает соответствующие действия, пытаясь восстановить совместный центр тяжести.
4. Хлыст. Его применяют очень редко, когда конь непослушный и когда нужно ускорить его темп.

Польза верховой езды для женщин

Девушки и женщины чаще всего начинают увлекаться верховой ездой. Кроме успокоения и приятного общения с мудрыми животными, такое хобби может заменить полностью тренировки в спортзале.

Такой вид фитнеса направлен на формирование всех видов мышц:

• рук,
• спины,
• ног,
• живота.

Час езды на лошади приравнивается часу бега.

Сначала могут возникнуть проблемы с дыханием, но потом всё стабилизируется. Организм привыкает к таким физическим нагрузкам.

При обращении с лошадьми есть свои правила. Они связаны не только с уходом за животными, но и с прокатом в манеже. Участники верховой езды сравниваются с водителями автомобилей. Они тоже соблюдают приблизительные правила ПДД. Кроме того для вождения лошади необходимо иметь хорошую реакцию. С каждым новым занятием она становится всё лучше. Многие любители верховой езды отмечают, что такая собранность помогает повысить качество управления автомобилем.

Кроме того верховая езда обладает и лечебными свойствами. В медицине есть специальный термин — иппотерапия. Особенно подойдёт такой вид лечения следующих заболеваний:

• проблемы с опорно-двигательной системой,
• сколиоз,
• артроз суставов,
• начинающийся остеохондроз.

Верховая езда улучшает:

• мышечный тонус,
• координацию движений
• походку.

Также оказывается положительное воздействие на позвоночник. Нормализуется обмен веществ в межпозвоночных дисках, кровь насыщается кислородом.

Температура тела лошади выше человеческой на 2°С. Поэтому животное оказывается и прекрасным тепловым массажёром. У всадника происходит усиление кровотока в ногах и разогрев области таза. Таким образом у женщин получается избавиться от гинекологических заболеваний.

Также иппотерапия помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Верховая езда полезна после инсультов и инфарктов, при наличии сахарного диабета, ожирения.

Полезно общение с лошадьми для лечения неврологических заболеваний. Человек успокаивается, забывает о своих проблемах и тренирует характер.

Читать еще:

Йо-йо: как выбрать игрушку и научиться простым трюкам

Йо-йо — это круглая игрушка на верёвочке. Она состоит из двух одинаковых дисков, которые соединены между собой осью с привязанной к ней верёвкой. Играющий надевает второй конец верёвки на палец или противовес и выполняет различные трюки.

Как я научилась кататься на горных лыжах: лайфхаки для тех, кто хочет покорить снежные склоны

Катание на горных лыжах и сноуборде — экстремальный вид спорта. Но это не значит, что ему невозможно научиться. Можно, если подойти к делу основательно. В статья расскажу, как я научилась кататься на горных лыжах (спойлер: с первого раза не получилось), какие склоны есть в России, с чего начать подготовку и сколько стоит это увлечение.

Устроить костюмированную вечеринку: окунуться в любимую тему с головой

Праздник с переодеванием — это всегда приключение. Вы попадаете в другой мир, живёте по другим правилам, а надетый на вас костюм удивительным образом меняет поведение и мироощущение, как будто привычки и манеры прятались в складках одежды.

Посетить контактный зоопарк: стать ближе к живой природе и к себе

Контактный зоопарк помогает пообщаться с животными, даже когда лето закончилось и нет деревни или дачи. Там обитают звери, которые водятся не только на ферме и знакомы нам с детства (козы, овцы, лошади), но и экзотические виды: еноты, игуаны, лисы, кенгуру. Всех животных можно кормить и гладить, они ручные и безопасны для человека, если, конечно, относиться к ним по-доброму и не нарушать правила.

Посадка всадника

Посадка всадника — это основа основ. Это безопасность, эффективность управления лошадью, здоровье коня и самого всадника. Именно поэтому посадка всадника должна ставится квалифицированным тренером, ведь ошибки могут не только сильно замедлить прогресс обучения верховой езде, но и пагубно сказаться на здоровье. Почему?

С точки зрения всадника, зажатость, искусственность посадки (что мы чаще всего видим в выездке), долгие и тяжелые нагрузки (облегченная рысь без стремян, прыжки без стремян, долгая строевая рысь и тд) приводят к дегенеративным изменениям в тканях межпозвоночных дисков, к повреждению мышц и последующим пожизненным проблемам со спиной, суставами и часто с сосудами. С точки зрения лошади, это также ведет к обширным проблемам с позвоночником, с мышцами и, как следствие, с поведением и работоспособностью

Как вы видите, очень важно научиться правильно сидеть на лошади

Что такое правильная посадка? Это сложный вопрос, ведь в разных видах верховой езды посадка разная. В классической и спортивной выездке разная посадка, в конкуре своя, в троеборье своя, в вестерне своя и так далее. Но если вы занимаетесь конным спортом, то вам потребуется научиться базовой посадке, от которой уже потом вы будете формировать специализированную.

Как выглядит правильная базовая посадка в современном конном спорте?

— Всадник сидит ровно по центру седла (как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскостях). Мысленно через его плечи, бедра и пятки можно провести прямую линию

Важно, чтобы всадник сидел за счет баланса, а не держался за лошадь. От баланса зависит безопасность

— Всадник должен сидеть ровно. Его плечи расправлены и свободны. Взгляд направлен вперед, голова прямо. Спина прямая, поясница расслаблена. Не нужно прогибать спину в пояснице и заваливаться назад. Так ваша поясница всегда будет напряжена и вы будете мешать лошади и калечить собственный позвоночник. Всадник должен сидеть на балансе, а это значит, что если убрать из-под вас лошадь, то вы должны так и остаться спокойно стоять в этом положении.

— Руки согнуты в локте. От локтя до рта лошади — прямая линия. Локти спокойно лежат у тела. Прижимать локти к телу не нужно, так вы создаете напряжение в плечах и спине. Рука сжата в кулак, кончики пальцев касаются ладони. Руки на расстоянии кулака над холкой и на расстоянии кулака друг от друга. Представьте что держите двух птиц — вам нужно и не упустить их, но и не раздавить. Это будет правильный уровень сжатия кисти. — Правильно положение ноги, когда мысленно через ваши плечи, бедра и пятки можно провести прямую линию. Шенкель лежит на боку лошади плотно, не отрываясь даже во время облегчения на рыси. Мысок развернут от коня на 15-20 градусов. Пятка опущена, легкий упор в стремя. Колено к лошади НЕ прижато. Оно — ось вращения вашей ноги.

Обучение правильной посадке

Очень важно при обучении правильной посадки, ставить ее путем выполнения различных гимнастических упражнений, а не попытками фиксировать положение тела и бесконечной ездой по кругу. Помните, что хорошая посадка — это гибкая, адаптивная конструкция, а не деревянный манекен

Для постановки и улучшения посадки существует множество упражнений, которые тренер подбирает в зависимости от возраста и подготовки спортсмена. Также крайне важно правильно поставить облегченную посадку, которая нужна не только при прыжках, но и при ежедневной работе с лошадью. Как научиться облегченной посадке мы уже писали на страницах нашего конного журнала EquineManagement.ru.

Множество интереснейших трудов о посадке вы можете прочитать у авторов классической школы. К сожалению, большей частью они не переведены на русский язык, но однозначно стоят того, чтобы выучить языки

В нашем журнале вы часто пишем о том, как улучшить посадку, ведь это действительно важно. Следите за обновлениями! Текст: журнал о лошадях и конном спорте EquineManagement.ru

Сколько стоит прокатиться на лошади

Стоимость часовой прогулки в клубах Московской и Ленинградской области составляет от 1300 до 4000 ₽. Цена зависит от выбранного дня недели и количества человек в группе.

Например, в клубе Релакс вам предложат часовую прогулку по лесу в группе за 1500 ₽, а индивидуальная экскурсия с тренером обойдется в 3300 ₽. В будние дни организаторы предлагают скидку 10%.

Индивидуальная фотосессия в КСК Сивка стоит 9000 ₽, для пары с участием двух лошадей — 12000 ₽. Вы можете сами выбрать масть лошади, изучить предложенные фотографом рекомендации по костюму, в котором будете выигрышно смотреться на снимках. У вас останется 15-20 фотографий, половина с профессиональной ретушью, половина — с цветокоррекцией.

Часовая аренда любого животного для фотосессии на ранчо Авенсис обойдется в 1000 ₽, но фотографировать придётся самостоятельно.

Верховая езда – увлечение, которое полезно для здоровья!

Наверняка, у многих из нас в памяти сохранились те теплые воспоминания из детства, когда нас садили на пони и устраивали конные прогулки по парку

Взрослея, некоторые люди перестают обращать внимание на подобные развлечения, ссылаясь на дефицит свободного времени, нехватку денежных средств, а также находя сотни других причин и отговорок. И очень зря, ведь верховая езда оказывает неимоверную пользу для здоровья человека. Женский портал Women’s Time предлагает ознакомиться с преимуществами этого хобби, и сделать правильные выводы относительно того, стоит ли заниматься верховой ездой в зрелом возрасте или нет?

Женский портал Women’s Time предлагает ознакомиться с преимуществами этого хобби, и сделать правильные выводы относительно того, стоит ли заниматься верховой ездой в зрелом возрасте или нет?

Польза верховой езды

Такое увлечение положительно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде. Например, чтобы удержаться на лошади, придется всё время правильно держать осанку, а это сформирует полезную привычку. При конных прогулках задействованы практически все группы мышц, включая бедренные, икроножные, паховые, грудные, также активно работает брюшной пресс. Во время верховой езды активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что автоматически приводит к улучшению их функционирования. Общение и взаимодействие с лошадьми оказывает терапевтическое воздействие, помогая на время забыть о проблемах, просто расслабиться и наслаждаться происходящим. Называется это иппотерапией.

Противопоказания верховой езды

К сожалению, верховая езда подходит не всем людям, так как имеет множество противопоказаний. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, воспалительных процессах, беременности и проблемах с позвоночником конные прогулки запрещены. Также стоит учитывать, что это увлечение может обернуться серьезными травмами, лошадь может выйти из под контроля, внезапно ускорив темп или даже скинув наездника с седла. После первых занятий вы будете себя чувствовать уставшим, возможно появление крепатуры или мышечной усталости.

Оценив вышеперечисленные достоинства и недостатки этого увлечения, каждый читатель самостоятельно придет к выводу, подходит такое хобби ему или нет. Если же вы всё-таки решите заняться верховой ездой, рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии недугов, попадающих в список противопоказаний.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, отдыхе, уходе за собой, моде, психологии и многом другом.

Марченкова Вероника

Польза от езды верхом на лошади

Езда верхом полезна в таких случаях:

1. Когда человек имеет неправильную осанку, искривление позвоночника, у него нарушена координация движений. Езда верхом укрепляет мышцы вокруг позвоночника, когда всадник пытается удержать равновесие на лошади.
2. Если человек хочет сбросить лишний вес. Во время езды многие мышцы работают пассивно. За счёт этого они укрепляются. В результате сжигаются лишние калории. Фигура становится утончённой, а кожа приобретает упругость.
3. Когда человек страдает от болезней сердца и кишечника.
4. Этот вид спорта полезен при нарушенном обмене веществ, при бронхиальной астме.
5. Верховую езду часто используют люди после тяжёлых операций для восстановления движений.
6. Езда верхом стабилизирует психику человека, поэтому она полезна, если человек страдает от неврологических и психических болезней (шизофрения и её формы, аутизм, рассеянный склероз, депрессия и прочее).
7. При ряде гинекологических заболеваний (езда укрепляет мышцы живота, улучшается кровоснабжение органов малого таза).

Нельзя заниматься верховой ездой в таких случаях:

• если человек недавно перенёс инфаркт или инсульт;
• при болезнях почек;
• при проблемах с мочевым пузырём;
• если человек страдает от гипертонии (езда ускоряет сердцебиение, что способствует повышению давления);
• она вредна для людей с тромбозом;
• нельзя заниматься верховой ездой беременным женщинам.

Приучать детей к верховой езде разрешается с раннего возраста. Ребёнка до 3 лет можно садить в седло вместе с собой. В 4 года малыш может сидеть на лошади самостоятельно под обязательным тщательным присмотром взрослого. С 5 лет его можно записать в пони-клуб, чтобы он научился правильно управлять лошадью. Записывать ребёнка в специальные секции по обучению верховой езде на больших конях рекомендуется в 10–12 лет

В этом возрасте он начинает осознавать важность общения с животным и приобретает чувство ответственности

Важно!При регулярном общении с лошадью человек становится чувствительнее, а частые прогулки на свежем воздухе способствуют расслаблению, снятию напряжения. Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:. Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:

Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:

1. Для начала ознакомьтесь с теорией: как правильно управлять лошадью, как ездить на ней, как ухаживать за животным и прочее.
2. Начинайте заниматься с помощью профессионального тренера. Выполняйте все его команды, прислушивайтесь к советам. Новичку без помощи специалиста в этом деле не обойтись.
3. Перед началом занятий проконсультируйтесь с тренером о том, какая форма вам нужна. Её можно купить в конных магазинах.
4. Перед каждой ездой нужно поздороваться с лошадью, погладить её за шею. Это чувствительные животные, и они ответят вам дружелюбием.
5. Садиться на лошадь принято с левой стороны. С этой стороны делают и все другие дела — надевают седло, уздечку и прочее.
6. Если вам навстречу едет другой всадник, вы должны разминуться левыми плечами мимо друг друга.
7. Если вы ездите группой, соблюдайте дистанцию между лошадьми. Вы должны видеть задние копыта коня, который едет перед вами. Нельзя допускать, чтобы животные нюхали друг друга, потому что у них может возникнуть агрессия.
8. Детально выучите правила движения на манеже. Если есть какие-то вопросы по этому поводу, проконсультируйтесь у тренера.
9. Лошадь — очень пугливое животное, поэтому стоит избегать громких звуков, резких движений, чтобы она не повела себя непредвиденно и не травмировала вас.
10. Помните, что животное нельзя кормить и поить в течение часа после тренировки.
11. Не угощайте незнакомых лошадей. Они могут вас укусить. Также животное может быть на диете, и ваше угощение для него совсем не желательное. Если вы хотите немного подкормить какую-нибудь лошадь, спросите сначала разрешения у тренера.

Популярные идеи занятий:

Поиграть в настольную игру
Настольные игры — это игры в которые можно играть в помещении, с помощью набора предметов, которые помещаются в руках играющих или на столе
Это отличный способ провести время с друзьями или

Увидеть как разводят мосты
Разводной мост — особый вид моста, обладающий специальным подвижным строением для пропуска судов. Т.е. для того чтобы не мешать движению судов, в определенное время мосты поднимают и речное движени

Сходить на концерт
Концерт — это отличный способ отлично провести время. Одно делать слушать любимого исполнителя в машине или наушниках, и совершенно другое в живую, с большим количеством фанатов рядом. Энергетика п

Завести кота
Хотели ли когда-нибудь завести питомца? А в частности кота? Если вы не раз об этом задумывались, советуем решиться на это — пополнить ряды семьи мурлыкающим чудом. Если прежде у вас

Встретить рассвет и закат
Приобщиться к природе. Упорядочить мысли и чувства. Почувствовать, как течет время. Полюбоваться природой в это время суток. Это полезно для глаз. Успокоиться. Приобщиться к прекрасному

Сходить в поход
Поход — это способ выйти из привычного ритма городской суеты и способ психологического отдыха. Пешие прогулки полезны сами по себе, а чистый воздух надолго придаёт сил.В походе можно узнат

Сходить в библиотеку
Позволит с интересом провести время. Позволит получить новые знания. Позволит насладиться особенной атмосферой библиотеки. Повысит уверенность в себе

Поиграть в Дженгу
Игру Дженга придумали ещё в начале 70-х годов, и она популярна до сих пор. Правила можно объяснить за пять минут, а от партии к партии игра не надоедает. 

Техника безопасности

Уход за лошадью, езда верхом и в экипаже связаны с определенным риском. Лошадь по своей природе пугли­ва и при случае спасается бегством, В любое время она может выполнить нежелательное для человека действие под влиянием создавшейся обстановки. Удары копытом, передним или задним, укусы зубами, резкие остановки на резвых аллюрах и т. д. совершают и спокойные, хорошо выезженные лошади. Такие действия могут происходить от испуга, под влиянием инстинкта самосохранения и неумелого обращения. Поэтому необходимо безукориз­ненно знать требования по технике безопасности.

1. Входить в денник можно, если лошадь повернулась к вам головой или боком.

2. Чтобы почистить денник, лошадь выводят или при­вязывают.

3. С лошадью нужно обращаться спокойно, без резких движений, но смело и решительно!

4. Просовывать руки в решетки денника и давать ла­комство — нельзя!

5. Во время кормления к лошади не заходить,

6. Подходить к лошади надо с левой стороны спокой­но и уверенно, разговаривая с ней.

7. Надевая уздечку или недоуздок, не суетитесь, не делайте резких движений, но настойчиво делайте свое дело.

8. Если лошадь не слушается, сильно вырывается, становится на дыбы (свечит), прыгает или испугалась чего-то и резко рванула повод, лучше всего выпустить повод из правой руки на всю длину, а за конец ухватиться обеими руками и успокоить дергающую­ся лошадь.